المجله
ايوة وزنى زاد خمسة كيلو فى شهر هو الوقت
طويل شوية بس كويس المهم انى حسيت بالفرق واتخلصت من النحافة الى كانت معقدانى فى حياتى وبجد حاسة انى قربت انضم واتعالج من زيادة الوزن بعد ما كنت بعانى من النحافة معلش طولت المهم هقولكم انا عملت ايه بالخطوات:
(1)اخدت فاتح للشهيه اسمه موسيجور (بجد تحفة وبقيت ليل ونهار عايزة اكل ومش بشبع خالص)
(2)شرب حلبة باللبن او حلبه بعسل. (حوالى 3 كوبايات يوميا وطعمها جميل)
(3)التزام بالفطار والغداء والعشاء. (مهم جدا وخاصة وجبة العشاء)
(4)وجبة العشاء تكون اما عسل وفينو او قشطة بالمربى بالفينواو مفتقة.
(5)بين الوجبات ممكن تتسلى بالمكسرات زى السودانى او الفيشار وخاصة بالليل.
(6)النوم كويس.
كنت بمشى على الخطوات كويس عشان كنت عايزة كدة مكانش حاجة بتنفع معايا خالص انا عملت الجدول ده لنفسى ومشيت عليه وكلها حاجات بحبها والى ساعدنى جدا هو فاتح للشهية نى مكتش باكل كتير .
ونسيت اقول حاجة الى عندها مشكلة الديدان تتعالج منها عشان ده بيكون سبب من اسباب النحافة.
يارب مكنش نسيت اقول حاجة ولو افتكرت حاجة تانى هقولكم عليها.
واهم حاجة الصبر مش الاستعجال عشان النتيجة تبان.
والى تستفاد من الموضوع تدعيلى دعوة حلوة ويارب اكون قدرت افيدكم
